배에 가스가 자주 차는 당신을 위한 맞춤 솔루션: 저포드맵 식단 가이드 "혹시 잦은 가스 때문에 일상생활이 불편하신가요? 소화 불량으로 늘 속이 더부룩하신가요? 그렇다면 저포드맵 식단이 해답이 될 수 있습니다."저포드맵 식단이란 무엇일까요?저포드맵 식단은 FODMAP이라는 특정 탄수화물 성분의 섭취를 제한하는 식단입니다. FODMAP은 Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, And Polyols의 약자로, 우리 몸에서 잘 소화되지 않고 장내 세균에 의해 발효되면서 가스를 생성하고 복부 팽만, 설사, 변비 등의 소화기 증상을 유발할 수 있습니다. FODMAP, 왜 문제가 될까요?FODMAP은 소장에서 잘 흡수되지 않고 대장으로 이동합니다. 대장에서 박테리아는 FODMAP을 발효시켜 가스를 생성하고, 이는 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
